이러한 아이디어로 여러분의 기억을 되살려 보십시오.
날짜, 이름, 중요한 문서를 어디에 두었는지 기억하지 못하는 것은 완전히 좌절감을 줄 수 있다.
하지만 기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 많은 것들이 있는데, 그 중 일부는 이 글에서 읽게 될 것이다.
당신의 두뇌에 도전하기 위해 고안된 게임을 하라.
이것들은 당신이 기억력을 향상시킬 수 있는 재미있는 방법을 제공한다.
게임은 달리기가 몸에 하듯이 뇌를 위한 운동으로 기능한다.
뇌를 운동시킴으로써, 뇌는 더 강해진다.
이것은 집중력, 집중력, 기억력을 향상시킨다.
크로스워드 퍼즐, 브레인 티저, 워드 검색은 기억력을 높일 수 있는 훌륭한 게임이다.
기억력을 향상시키기 위해 기억하고 싶은 것들을 적어라.
그렇게 함으로써 기억을 지배하는 뇌의 부분까지 혈액순환을 개선한다.
일기를 쓰거나 상세한 편지를 쓰는 것은 중요한 정보를 기억하는 능력을 향상시킬 수 있다.
하나의 위대한 기억 기술에는 단순히 주의를 기울이는 것이 포함된다.
마음이 방황하기 쉬우면 중요한 대화 내용을 놓치게 된다.
보여주고 말하는 것에 집중할 수 있도록 마음을 가다듬고 집중하도록 최선을 다하라.
집중과 사고를 분명히 하면 기억력이 크게 향상될 것이다.
여러분의 근육과 마찬가지로, 여러분의 뇌는 강하고 날카롭게 유지하기 위해 규칙적인 운동을 요구한다.
퍼즐로 뇌에 도전하면 뇌 기능을 향상시키고 나이가 들면서 뇌가 퇴화하는 것을 잠재적으로 막을 수 있다.
운동은 기억력을 향상시키는 중요한 부분이다.
운동은 순환을 더 좋게 하는데, 이것은 뇌가 잘 기능하도록 산소를 더 많이 공급한다는 것을 의미한다.
몸을 건강하게 유지하는 것은 뇌를 건강하게 하고, 뇌를 건강하게 유지하는 것은 기억력을 건강하게 유지시켜 줄 것이다.
운동은 또한 당뇨병과 기억력에 부정적인 영향을 줄 수 있는 다른 조건들을 예방하는 좋은 방법이다.
양질의 수면은 매우 중요하다.
사실, 수면은 단기 기억과 장기 기억 모두에 중요한 역할을 한다.
만약 당신의 뇌가 100% 효율로 작용하지 않는다면, 기억력은 손상될 것이다.
기억력을 향상시키기 위해 밤에 잠을 좀 더 잘 수 있을 것이다.
만약 당신이 정보를 암기하는데 어려움을 겪는다면, 기억하기 위해 전념하고 싶은 것들에 대한 정신적인 그림을 그려보도록 하라.
교과서에서 자료를 공부하고 있다면 정보를 보존하는 데 도움이 되는 시각적 단서를 위해 차트와 사진을 사용해 보십시오.
그것은 또한 당신이 정보를 기억하도록 돕기 위해 당신 자신의 차트를 만드는 것을 도울 수 있다.
정신은 특히 건조한 텍스트보다 시각적 정보를 더 많이 떠올릴 수 있다.
더 나은 기억력을 원한다면 도서관에서 기억 보조기구를 연구해 보십시오.
이 분야의 많은 전문가들이 기억 기능 향상에 대해 썼으며, 종종, 이 책들에서 주어진 조언은 여러분의 기억을 더 선명하게 만들기 위해 필요한 것일 것이다.
정말로 기억력을 향상시키고 싶다면, 여기서 얻은 정보를 잘 활용하도록 하라.
방금 읽은 지침을 사용하여 자신의 기억력과 그 기억을 최대한 활용하기 위해 할 수 있는 일을 이해하십시오.
그렇게 하는 것은 당신의 삶을 훨씬 더 즐겁게 만들 것이다.